メリハリある美しいボディを創りたい!

そう思う女性は多いと思います
お金をかけず、時間をかけず
メリハリある美しいボディを手に入れる
ことができれば嬉しいですね♡
その為には
まずは毎日 歩く「質」を変えることです
そして、歩くことが
「移動の手段」 でなく

根本的に歩くことへの意識を
変えることです
私はいつも歩く1歩の「質」を変えましょう
と皆さんにお伝えします

この「質」を変えると

躍動的な美しさ
メリハリあるボディ
健康な身体
が手に入ります

 

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ではどのように「質」を変えるか

今日は初心者の方でも簡単にできることを
お伝えしますね

正しい姿勢で必ず歩く
(悪い姿勢で歩いても身体に負担をかける
だけで効果は出ません)

足は膝を曲げて歩かない
(足が地面に着地する時は必ず膝の裏を伸ばすこと)

歩幅を広くする
(一歩踏み出すたびにしっかり筋肉を動かす)
まだまだ「歩く」ことは奥が深いです
毎日の歩く「質」を変えて健康で美しい身体を
手に入れましょう!!

ボディメイク
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来月から、ボディメイクに特化した
新たなウォーキングプログラムの講座を
開講したいと思います

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1/28(土)14:00~・15:30~
2/7 (火)14:00~・15:30~(満席)
2/16(木)14:00~(満席)・15:30~
2/25(土)14:00~ (満席) 15:30〜(満席)

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三好さゆり
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SAYURI official site|美姿勢・美習慣ウォーキングディレクター 三好さゆり


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